3月のランニング|1日目〜5日目【ランニング】

水分補給グッズを購入

水を持たずに走っていたのですが、距離が伸びて、水分が欲しくなってきたので購入しました。暖かい季節になって、温度も上がってくると水分補給も必要になってきそうですし。


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2月のランニング|6日目〜8日目

6日目

5日目のランニングから中2日空けてのランニング。

 

ペースは上がりませんでしたが、14kmまで距離を伸ばせました。ただ、疲労感も残ったのでしばらく休みを入れることにします。

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【ランニング】体力がついて走れる距離が伸びてきた

走るルートを変えて10km程の距離を走るようになりました。始めた頃は2〜3kmで限界だったので、体力がついてきたようです。そして、走るのが気持ち良くなってきましたよ!

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【ランニング】ランニングを始めて2ヶ月経ちました

12月と1月に走った距離

マラソンを始めて2ヶ月が経ちました。

 

平均すると、3日に1度のペースで走っていたようです。

 

記録に残しておくと振り返りもでき、達成感も感じられますね。

 

 

身体が走ることに慣れてきたので、このまま習慣になるよう続けたいと思います。


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【読書】マラソンの教科書 / マラソン1年生

ウォームアップやストレッチの仕方、どんなトレーニングを週にどの程度行うのか、マラソン初心者の自分にはとても参考になりました。

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【ランニング】左膝の痛み、しばらく様子見

ランニングを始めて1ヶ月

12月にランニングを始めて1ヶ月が経ちました。週に3回程のペースで走って、徐々に走る距離を増やしてきました。

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ランニングを始めました【ランニング】

体が動かしたくて走り始めました。健康にも良さげだし習慣にしたい!

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使っているランニンググッズ

ランニングシューズ

足のサイズ28.5cmが欲しかったのでネットで注文しました。

ポーチ

体に密着するので揺れが気になりませんし、ポケットに入れるよりも安定して走れます。iPhoneと鍵を入れて走るために使用しています。

ウォーターボトル

ランニング時の水分補給に使えます。暑い季節では量が足りないかもしれない。

LEDアームバンド

暗い時間に走るときに安全のためにつけています。

ランニングウェア

ほぼ、GUのスポーツウェアを使っています。安価ですが通気性もよく問題なく使えています。

http://www.uniqlo.com/jp/store/feature/gu/sports/men/